jak się pisze

jesli nic nie goni to nie ma co sie spieszyc co innego jak goni termin a jak nie goni to im dluzej jestes na wyzszych kcal - gdy smalec leci - tym lepiej! gorzej jak nie leci - ale jak nie leci na sporym deficycie to zostaje kompozycja poislkow,wybor produktow,tajming na pewno metoda nie jest wejsc na vlcd majac bf rzedu 15% metabolizm [...]

@up, wszystko jasne. Ok, dzisiejszy dzień niby spokojny jak to niedziela, ale i tak od 3 dni jechałem na coraz większych zakwasach to dzisiaj były naprawdę niezłe;) o 19 zrobiłem sobie trening, na kamerę wydaje mi się że znalazłem w miarę dobrego miejsce. Po rozgrzewce już zakwasów nie czułem w sumie, a do godziny 19 dzisiejszego dnia to karku [...]

[...] jestem przed @, więc opuchnięta, trochę się boję tych pomiarów %-)jutro wrzucę, żeby były miarodajne z rana. Marta, co do mojego głupiego pytania- chodziło mi o to czy jak są wielkie upały muszę jeść tyle co zazwyczaj czy mogę troszkę mniej (jak jest gorąco to nie mam kompletnie apetytu). Miłego dnia wszystkim czytającym Ladies |-) [...]

[...] z Amiki Wronki, szybko zaaklimatyzował się w ekipie mistrza Polski. Dziś zadebiutuje w nowej drużynie w meczu z Pogonią Szczecin - pisze "DP". "Na pewno jest jakiś dreszczyk emocji, bo to nowy zespół, nowa publiczność. Postaram się jednak podejść do tego meczu jak do każdego innego. Sam jestem ciekawy, jak to wszystko wyjdzie. Mam [...]

[...] ale nie dosc ze zaspałem i niezdązyłem sniadania zjesc to na dodatek cos z zoładkiem miałem przez cały dzien i brak apetytu Przed treningowy poszedł w miare normalinie ale jak jadłem po trenie to już na chama musiałem wpychac Chvi wie co to było. Dzisiaj jest lepiej Zjadłem już sniadanie i za chwile będę się zbierac do sasiada bo obiecał ze mi [...]

[...] mnie jest tak ze im wiecej białka jem tym bardziej jestem nabity/silny itd. Przy 2g nic spektakularnego sie nie dzieje(nie wyrozniam sie na siłowni) ale przy 4 juz sie czuje jakbym na kodach leciał;-)%-) Trzeba tez brac poprawke na mieso i twaróg. Moim zdaniem w kupionym w dzisiejszych czasach kilogramie miesa jest moze z 600-700g [...]

ok, na razie sie z nia wstrzymam tylko mala lyzeczka do zageszczenia sosu jak bedzie w planie. A poza tym to jedzonko w dobym kierunku? Dziewczyny mówią, że jak nikt nie pisze, że coś jest źle to znaczy, że jest dobrze. Chciałabym sobie zrobić jutro Crossfit: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee żeby sprawdzić ile [...]

[...] do woli ile tylko organizm chce.Chce 1000 da 10000.Byłbyś w syberyjskiej tajdze na wyrębie i głodny da 5000 kalorii.Do czasu aż magazyn się zrobi pusty.Co ty piszesz o mięśniach jak będzie ich używał intensywnie to organizm nie da im krzywdy zrobić.Wyniszczenie organizmu następuje przy wyczerpaniu własnej energii i braku dowozu nowej z żarcia.

[...] co teraz i niebo w gębie. Trzeba uważać… Ale cóż , zostały 2 steki (300g), z których zrobię mały gulasz. Poniżej kilka fot. O suplach nie piszę, - standard jak w każdy DT. Ale przy weekendzie, postanowiłem wypróbować jedną z mikstur Pana Ambroziaka. [...]

[...] podciągania nachwytem bez gumy i stania na rękach %-) Muszę też wzmocnić brzuch i popracować nad stabilizacja bo z tym u mnie kiepsko. Nigdy nie miałam czasu i chęci, żeby jakoś skupić się nad wzmocnieniem brzucha i teraz czuje, że to u mnie słaby punkt. Bziu, Night zaczynam żałować, że nie mieszkam w domku z ogródkiem, bo pewnie przerzucilabym [...]

[...] o tytuł mistrza, tylko z tym, że nie wiadomo co się wydarzy, że Robert może dużo stracić, itp. A co on mógł stracić ? Powiedział by że to był żart, że nie trenował, że jak by potrenował to by go załatwił, że on jest kulturystą nie fighterem i luz i kibiców PL by nie stracił za głupi naród na to ;] Ale przecież nikt tak nie pisze, faktem [...]

[...] mam taką grabę, że aż miło patrzeć... na wieczór już tak ślicznie nie jest Przecież pisze że wieczorem mierzyłem a nie po treningu.Podczas treningu wiem że się pompuje jak..:P Dzisiejsza waga 74,6 ( coś nie chce ruszyć ;/ ) Mam pytanie. Wczoraj czytałem o mięśniach brzucha troche. Wszędzie piszę że podczas treningu musze gubić fat bo nie [...]

[...] wiec w silke za bardzo sie nie zaglebiam wiec ta wiedza o tkorej tyle piszesz jest mi w ogole niepotrzebna:p Skoro ci jest nie potrzebna to olej to co pisałem i ćwicz tak jak ćwiczyłeś, dalej stój w miejscu i zastanawiaj się nad tym co jest nie tak jak powinno. Mnie to nie obchodzi, jeśli ktoś olewa to co pisze, ma to gdzieś i setki razy pyta [...]

[...] lżejsze hantle i bardziej wyprostuj łokcie (mają być lekko ugięte, ale nie aż tak) - łopatki staraj się trzymać cały czas lekko ściągnięte, bo w dolnej fazie ruchu widać jak puszczasz i zaokrąglasz plecy przy tym - jak dla mnie lepsza by była dla Ciebie pozycja jakbyś usiadła, postawiła obie nogi na podłodze - większa symetria i stabilność [...]

No tak, tylko mi chodziło właśnie o szybki marsz a nie spacerkowy jak babcie do sklepu. Żeby to tętno było przyzwoite. Niech każdy robi sobie jak chce i co na niego działa. bo jak ktoś całą redu robi te kroki to wiadomo że też się sprawdzi bo zamiast podbijać cardio o 5 min to podbije kroki o 5000 czy ileś tam i jeden uj, aktywność większa? [...]

[...] ze silownia niepomaga w tym aby miec mocniejszy ciosJednak w praktyce sie okazuje ze kazdy z was pewnie myka na slownie by cos soba reprezentowacDajecie bzdure przyklady ze jakis tam wyciska 150 inny 200 i ze to jest bezsensu bo przyjdzie taki bokserzyna i mu nawtykaPo co piszecie takie glupotyWielu z was pewnie 100 na lwaie niemoze wytargac to [...]

Przeniesienie mojego posta do tego dzialu to chyba jakas pomylka. 67 osob odpowiedzialo w ankiecie, ze sie sterydow boi. Wiec doping to nie miejsce na ten post. Rozumiem, ze sie ze mna nie zgadzacie, ale czy post musial byc wielokrotnie spamowany ? Odpowiedz moderatora, cytuje ot... taki kaprys moge pojac tylko jako zart, bo jak wezme to na [...]

[...] ale po prostu jedyne na co mam czas to spanie, oglądanie mundialu, robienie sobie szamek i ćwiczenie. Nawet w dzienniku wypiski pojawiają się na następny dzień :-o. "a jakby była kiepska jakość to byś drugi raz robił" . Swoją drogą świetny motywacyjny system z tą karą za cheaty, 25 mam urodziny kolegi, voda będzie się litrami lała [...]

[...] należy upewnić się, że Humalog nie jest wstrzykiwany do naczynia krwionośnego. Po iniekcji nie należy masować miejsca wstrzyknięcia. widze ten towj cykl i teraz pare pytan jak wiesz leki typu t3,beta agonisci powoduja ze zapotrzebowanie na insulinę może wzrosnąć pod wpływem substancji o działaniu hiperglikemizującym, takich jak doustne środki [...]

[...] cyklu kreatynowego: Pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j.w 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Prosiłbym o poradę jak dawkować tę kreatynę. Na opakowaniu pisze, że 2 porcje dziennie po 4 kapsułki. Wydaje mi się to za dużo ze względu na 1630mg w kapsułce. Jakie dawkowanie będzie najlepsze [...]